Air Pollution Safety: दिल्ली एनसीआर में बढ़ता वायु प्रदूषण एक बार फिर लोगों के लिए बड़ी परेशानी बन गया है। सुबह और शाम के समय हवा में छाई धुंध और धूल के बारीक कणों (PM2.5) के कारण लोगों को सांस लेने में दिक्कत, आंखों में जलन और गले में खराश जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। अगर आपको भी ऑफिस, कॉलेज या किसी जरूरी काम से रोजाना घर से बाहर निकलना पड़ता है, तो थोड़ी सावधानी बरतना बेहद जरूरी है। प्रदूषित हवा के बीच सफर करते समय अपने बैग में इन खास चीजों को जरूर रखें।
अच्छी क्वालिटी का N95 या N99 मास्क
प्रदूषण से बचने के लिए सबसे जरूरी चीज मास्क है। घर से बाहर निकलते समय हमेशा N95 या N99 मास्क जरूर पहनें। यह मास्क हवा में मौजूद जहरीले और बारीक कणों को रोकने में मदद करता है। ध्यान रखें कि मास्क चेहरे पर अच्छी तरह से फिट हो। साथ ही इमरजेंसी के लिए अपने बैग में एक एक्स्ट्रा मास्क भी जरूर रखें। साधारण कपड़े या मास्क प्रदूषण में ज्यादा असरदार नहीं होगा।
पानी की बोतल
प्रदूषित हवा की वजह से गले में खराश, सूखापन और खांसी की ससम्या आम हो जाती है। इससे बचने के लिए हर समय पानी की एक बोतल अपने पास रखें और थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें। इससे गला नम रहता है और शरीर डिहाइड्रेशन से बचा रहता है।
धूप का चश्मा
प्रदूषण के कारण आंखों में जलन, खुजली, सूखापन और लालिमा की शिकायत होने लगती है। ऐसे में बाहर जाते समय सनग्लासेस जरूर पहनें। यह आंखों को धूल और धुएं के सीधे संपर्क में आने से बचाता है। अगर आंखों में ज्यादा सूखापन महसूस हो, तो डॉक्टर की सलाह से लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स भी रख सकते हैं।
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इन चीजों को रखना भी न भूलें
नाक में सूखापन या जलन होने पर सेलाइन नेजल स्प्रे काम आ सकता है। इसे इस्तेमाल करने से पहले डॉक्टर या फार्मासिस्ट से सलाह लें। बैग में वेट वाइप्स और सैनिटाइजर भी रख रखें, ताकि बाहर रहने के दौरान हाथ और चेहरे को साफ कर सकें। अगर आपको अस्थमा या सांस से जुड़ी कोई बीमारी है, तो अपने साथ दवाएं और इनहेलर भी रखें।
