Protection From Heatwaves: भारत मौसम विज्ञान विभाग और मौसम केंद्र लखनऊ के प्रभाव आधारित पूर्वानुमान के अनुसार आगामी दिनों में जिला गौतमबुद्ध नगर सहित उत्तर प्रदेश में हीटवेव की संभावना बढ़ गई है। तापमान 40 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंचने की आशंका के बीच जिला आपदा विशेषज्ञ ओमकार चतुर्वेदी ने हीटवेव से सुरक्षा के लिए विस्तृत एडवाइजरी जारी की है। इसमें क्या करें और क्या न करें के साफ निर्देश दिए गए हैं ताकि लोग स्वयं को और अपने परिवार को सुरक्षित रख सकें। एडवाइजरी में बताया गया है कि हीटवेव के दौरान निर्जलीकरण, हीट स्ट्रोक और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सतर्कता बरतना बेहद जरूरी है।
हीटवेव से बचाव के लिए क्या करें:
घर से बाहर निकलते समय छाता, टोपी, गमछा और पानी साथ में जरूर रखें।
फुल आस्तीन के हल्के रंग के सूती कपड़े ही पहनें। अगर बाहर ज्यादा समय बिताना हो तो समय-समय पर गीले कपड़े से चेहरा, सिर और गर्दन को पोछें।
ताजा और हल्का भोजन लें। मौसमी फलों और सब्जियों जैसे खीरा, ककड़ी, तरबूज आदि का प्रचुर मात्रा में सेवन करें।
भरपूर तरल पदार्थ पिएं — लस्सी, नमक-चीनी का घोल, नींबू पानी, छांछ, आम का पन्ना, गन्ने का रस आदि।
यदि घबराहट, चक्कर आना, सिरदर्द, उल्टी, मांसपेशियों में ऐंठन, बुखार, पसीना न आना या बेहोशी जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत छाया में आराम करें। कपड़े ढीले करें, पंखा/कूलर चलाएं, पानी या गीले कपड़े से मुंह-सिर धोएं। अगर बेहोश न हों तो ठंडा पानी पिलाएं और पैर ऊंचा करके लिटाएं। जरूरत पड़ने पर 108 एम्बुलेंस बुलाएं।
हीटवेव में क्या न करें
दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच अनावश्यक रूप से बाहर न निकलें।
गाढ़े रंग के या गैर-सूती कपड़ों से बचें।
ठंडा/बासी भोजन, ज्यादा तेल-मसालेदार खाना और उच्च प्रोटीन वाले भोजन से परहेज करें।
चाय-कॉफी का सेवन कम करें। शराब बिल्कुल न पिएं, क्योंकि ये शरीर को निर्जलित करते हैं।
घबराहट या अस्वस्थ महसूस होने पर कहीं जाने की कोशिश न करें। बिना डॉक्टर की सलाह के कोई दवा न लें।
बच्चों और पालतू जानवरों को बंद वाहन में कभी अकेला न छोड़ें।
जिला आपदा विशेषज्ञ ओमकार चतुर्वेदी ने कहा कि किसी भी स्वास्थ्य समस्या या चोट की स्थिति में तुरंत नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें। समय पर उपचार से गंभीर परिणामों से बचा जा सकता है। मौसम विभाग के हालिया पूर्वानुमान के मुताबिक दिल्ली-एनसीआर और पश्चिमी उत्तर प्रदेश में इन दिनों तापमान 40-43 डिग्री तक पहुंच सकता है और हीटवेव की स्थिति बनी रहने की संभावना है। प्रशासन ने सभी नागरिकों से अपील की है कि वे एडवाइजरी का पालन करें और जरूरत पड़ने पर जिला आपदा प्रबंधन से संपर्क करें।
