भारत में सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ता है : भारत में सर्दियों का मौसम न केवल ठंड और कोहरे के लिए जाना जाता है, बल्कि यह स्वास्थ्य संबंधी कई खतरों का भी समय होता है. खासकर हार्ट अटैक के मामले सर्दियों में बढ़ जाते हैं। विभिन्न शोधों और अस्पतालों के डेटा के अनुसार, नवंबर से फरवरी तक के महीने में दिल के दौरे के मामलों में सामान्य दिनों की तुलना में लगभग 20-30% की बढ़ोतरी देखी जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड के मौसम में शरीर पर पड़ने वाले दबाव और जीवनशैली में बदलाव मुख्य कारण होते हैं.
ठंड और रक्त वाहिकाओं पर असर
सर्दियों में शरीर ठंड से बचने के लिए रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देता है। इस प्रक्रिया को वेसोकॉन्स्ट्रिक्शन कहते हैं। जब धमनियां सिकुड़ती हैं, तो हृदय को पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन प्राप्त नहीं होता। इसके चलते दिल पर दबाव बढ़ता है और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा ठंडे मौसम में ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाते हैं, जो दिल की धमनियों में प्लाक जमने की संभावना को और बढ़ा देते हैं.
जीवनशैली और खान-पान में बदलाव
सर्दियों में अक्सर लोग अधिक तैलीय और भारी भोजन करना पसंद करते हैं, जो ब्लड को गाढ़ा करता है और हृदय पर दबाव डालता है. इसके अलावा, ठंड के कारण व्यायाम और शारीरिक गतिविधियों में कमी आ जाती है। शारीरिक सक्रियता कम होने से वजन बढ़ता है और दिल की सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कुछ लोग ठंड से बचने के लिए अधिक कोफ़ी या चाय का सेवन करते हैं, जिससे हृदय की धड़कन तेज हो सकती है। ये सभी आदतें सर्दियों में हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाती हैं.
संक्रमण और सर्दियों की बीमारियां
सर्दियों में वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण भी आम होते हैं, जैसे फ्लू, ठंड और निमोनिया। इन संक्रमणों के दौरान शरीर में सूजन और इम्यून रिस्पॉन्स बढ़ता है। शोध बताते हैं कि यह सूजन धमनियों में अस्थायी ब्लॉकेज पैदा कर सकती है और अचानक हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। इसलिए, इस मौसम में इम्यूनिटी बढ़ाना और संक्रमण से बचाव करना बहुत जरूरी होता है।
बचाव के उपाय और सतर्कता
सर्दियों में हार्ट अटैक से बचाव के लिए सबसे जरूरी है सही खान-पान, नियमित व्यायाम और तनाव प्रबंधन। डॉक्टर सलाह देते हैं कि लोग हल्का गर्म कपड़े पहनें, नियमित रूप से वॉक या योग करें, और तैलीय भोजन की बजाय फल, सब्ज़ी और हल्का प्रोटीन लें। इसके अलावा, ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल की नियमित जांच भी जरूरी है। अगर किसी को छाती में दर्द, सांस लेने में तकलीफ़ या अचानक कमजोरी महसूस हो, तो तुरंत चिकित्सीय सहायता लेनी चाहिए.
