Anemia: आजकल की अनियमित जीवनशैली की वजह से ज्यादातर लोग किसी न किसी बीमारी के शिकार हो रहे हैं। उन्हीं में से एक बीमारी एनीमिया है। एनीमिया की बीमारी पुरूषों की अपेक्षा महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। एनीमिया की बीमारी तब होती है, जब हमारे शरीर में आयरन की मात्रा कम होने लगती है। क्योंकि एनीमिया की शिकायत होने पर रेड ब्लड सेल्स धीरे धीरे खत्म होने लगते है, जिसकी वजह से शरीर में खून की कमी होने लगती है। एनीमिया की बीमारी कभी-कभी काफी गंभीर समस्या भी पैदा कर सकती है। इसलिए इस बीमारी के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। शरीर में एनीमिया के लक्षण दिखने पर आयरन से भरपूर आहारों का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। आइए जानते हैं एनीमिया के क्या-क्या लक्षण और कारण होते हैं। साथ ही इस बीमारी से कैसे निजात पाया जा सकता है।
एनीमिया के लक्षण
1- कमजोरी महसूस होना
2- चक्कर आना
3- सिर दर्द
4- ठंडे हाथ-पैर
5- पीली त्वचा
6- थकान महसूस होना
7- सांस लेने में परेशानी
एनीमिया के कारण
1- महिलाओं में मासिक धर्म के समय
2- अल्सर
3- विटामिन्स की कमी के कारण
4- आयरन की कमी के कारण
5- गर्भवती महिलाओं में
6- अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के कारण
एनीमिया की बीमारी को दूर करने के लिए घरेलू इलाज
1- एनीमिया की शिकायत को दूर करने के लिए सेब (Apple) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सेब पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रोजाना सुबह एक सेब का सेवन करते हैं, तो इससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है।
2- एनीमिया की शिकायत होने पर किशमिश (Raisins) के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि किशमिश में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप किशमिश के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे एनीमिया की शिकायत दूर होती है। इसके लिए एक रात पहले ही किशमिश को भिगोकर रख देना चाहिए, फिर अगले सुबह खाली पेट सेवन करना चाहिए।
3- एनीमिया की शिकायत होने पर गुड़ (Jaggery) का सेवन करना चाहिए। क्योंकि गुड़ में आयरन पाया जाता है, जिसका सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। इसके लिए गुड़ या गुड़ के शरबत का सेवन कर सकते हैं।
4- एनीमिया की शिकायत होने पर मखाना (Makhana) का सेवन करना चाहिए। क्योंकि मखाना में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर तेजी से बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं।
5- एनीमिया की शिकायत होने पर खजूर (Dates) का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खजूर में आयरन के साथ-साथ कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसका सेवन करने से एनीमिया की शिकायत दूर होती है। इसके लिए रोजाना 2-3 खजूर का सेवन करना चाहिए।
