Monsoon Health Tips: बदलते मौसम के साथ देश के कई हिस्सों में बारिश ने दस्तक दे दी है। तेज गर्मी से ठंडक का अहसास महसूस होता है। लेकिन बारिश का मौसम जितना ही खुशनुमा लगता है, उतनी ही बीमारियां भी लेकर आता है। बारिश के मौसम में पेट से जुड़ी समस्याएं, वायरल इंफेक्शन और फूड पॉइजनिंग जैसी परेशानियां आम हो जाती हैं। बदलते मौसम में इन सारी समस्याओं से बचने के लिए हमें अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। तो आइए जानते हैं कि आप किन तरीकों से बारिश के मौसम में अपनी सेहत का ध्यान रख सकते हैं।
बाहर का खाना न खाएं
बदलते मौसम में खान-पान का खास ध्यान रखना चाहिए। क्योंकि बदलते मौसम में फूड पॉइजनिंग की समस्या अधिक देखने को मिलती है। बारिश के मौसम में घर का बना ताजा, हल्का और सुपाच्य भोजन ही करना चाहिए। इस मौसम में बाहर का खाना चाट-पकौड़ी, पानी पूरी, फ्रूट चाट जैसी चीजें भूलकर भी नहीं खानी चाहिए। जी हां क्योंकि ये अक्सर खुले में रखे रहते हैं और इनमें बैक्टीरिया पनप सकते है। साथ ही इस मौसम में बासी या लंबे समय तक फ्रिज में रखा खाना खाने से बचना चाहिए।
मच्छरों से बचाव करें
बारिश के मौसम में मच्छरों से बचाव बहुत जरूरी होता है। मच्छर डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी खतरनाक बीमारियां फैलाते हैं। इसलिए आपको यह ध्यान में रखना होगा कि आपके घर के आस-पास पानी न जमा हो, बच्चों को पूरी आस्तीन वाले कपड़े पहनाए। साथ ही मच्छरदानी का प्रयोग करें।
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पानी को साफ रखें
बारिश के मौसम में दूषित पानी पीने से डायरिया, हैजा, टाइफाइड जैसी गंभीर बीमारियां फैल सकती हैं। इसलिए इस मौसम में हमेशा उबला हुआ या फिल्टर किया गया पानी ही पीना चाहिए। साथ ही घर की टंकी और फिल्टर को समय-समय पर साफ करते रहना चाहिए, ताकि बैक्टीरिया या फंगस न पनप सकें।
भीगने से बचना चाहिए
अगर आप बारिश में भीग जाते हैं तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। तुरंत अपने कपड़े बदल लें और खुद को अच्छी तरह से सुखा लें। इसके साथ ही तुरंत गर्म पानी या दूध पिएं। इस मौसम में गीला कपड़ा पहने रहने से आपको सर्दी-जुकाम, बुखार जैसे वायरल इंफेक्शन हो सकते हैं। गीले जूते-मोजे त्वचा पर फंगल इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं, इसलिए इनको तुरंत बदल देना चाहिए।
