International Yoga Day: योग सिर्फ आपको हेल्दी ही नहीं बल्कि खूबसूरत भी बनता है। तो चलिए आज हम आपको 5 ऐसे ही योगासन बताने जा रहे हैं, जिन्हें रोजाना बस कुछ मिनट करने से आपकी स्किन जवां, हेल्दी और चमकदार हो जाएगी। हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा जवां, हेल्दी और चमकदार दिखे, लेकिन महंगे स्किन प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स हर किसी के बस की बात नहीं होती। ऐसे में योग एक नेचुरल, सस्ता और असरदार तरीका है जिससे आप अपनी स्किन को नेचुरल ग्लो दे सकते हैं। योग एक्सपर्ट्स का मानना है कि कुछ खास योगासन ऐसे हैं, जो त्वचा को अंदर से साफ कर उसे हेल्दी और ग्लोइंग बनाते हैं। तो चलिए आज इस आर्टिकल में आपको बताते हैं ऐसे ही 5 असरदार आसान जिन्हें करने से आपकी स्किन चमकदार और ग्लोइंग बनेगी। साथ ही एक्सपर्ट से जानेंगे इनके फायदे और इन्हें करने का सही तरीका।
योग से कैसे चमकती है स्किन?
जयपुर के योगा एक्सपर्ट अतुल व्यास बताते हैं कि, चेहरे पर ग्लो बढ़ाने के लिए हमारे शरीर के अंदर एक वायु होती है जिसे कहते हैं व्यान वायु। इसका हमारे पूरे शरीर के अंदर संचरण होता है। हमारी स्किन को जवां और हेल्दी बनाए रखने के लिए ये वायु बेहद जरूरी होती है। स्किन का ग्लो बढ़ाने के लिए इस वायु का बढ़ना भी जरूरी है। व्यान वायु को बढ़ाने के लिए जो आसन सबसे ज्यादा असरदार हैं वो वीरभद्रासन, नोकासन, त्रिकोणासन, भुजंगासन, अनुलोम-विलोम प्राणायम हैं। ये आसन करने से व्यान वायु संतुलित, रेगुलेट और सर्कुलेट होती है। जब ये वायु आपकी स्किन में रेगुलेट हो जाती है, तो आपकी स्किन में मॉइस्चर बढ़ जाता है और स्किन सॉफ्ट और ग्लोइंग होने लगती है।
1. वीरभद्रासन
यह योगासन शरीर में ऊर्जा भरता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है। इससे त्वचा तक ऑक्सीजन अच्छे से पहुंचती है, जिससे चेहरा टाइट और जवां दिखने लगता है।
2. नौकासन
यह आसन पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है और पाचन तंत्र को एक्टिव करता है। जब आपका पेट ठीक से काम करता है, तो उसका असर सीधे आपकी स्किन पर दिखता है। स्किन क्लीन और ग्लोइंग बनने लगती है।
3. त्रिकोणासन
स्किन को चमकाने के लिए त्रिकोणासन भी असरदार है। यह शरीर को स्ट्रेच करने के साथ-साथ चेहरे की त्वचा में खून का फ्लो तेज करता है। त्रिकोणासन करने से त्वचा को चमकदार और सॉफ्ट बनती है।
4. भुजंगासन
यह योग फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने और थकान दूर करने में मदद करता है। इससे स्किन को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है, जिससे चेहरा खिला-खिला और तरोताजा नजर आता है।
5. अनुलोम-विलोम प्राणायाम
यह एक संतुलित प्राणायाम है जो दिमाग को शांत करता है और शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है। इसका रोजाना अभ्यास तनाव को कम करता है, जिससे स्किन पर ग्लो साफ नजर आता है।
इन योगासनों को रोजाना सुबह या शाम 10 मिनट करने से ही कुछ ही दिनों में त्वचा में फर्क नजर आने लगता है। इसके साथ ही ये योगासन पाचन, हड्डियों की मजबूती और मानसिक शांति के लिए भी फायदेमंद हैं।
