Deficiency Of Vitamins: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए कई विटामिन्स और मिनरल्स की जरूरत होती है, अगर हमारे शरीर में एक भी विटामिन्स की कमी हो जाए, तो इसका स्वास्थ्य पर काफी बुरा असर पड़ता है। बता दें कि हमारे शरीर में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन डी, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी जैसे कई विटामिन्स होते हैं, जो आपको कई बीमारियों के शिकार होने से बचाते हैं। वहीं, अगर इसमें से किसी भी एक विटामिन्स की कमी हो जाए, तो आप कई गंभीर बीमारियों से ग्रसित हो सकते हैं। आइए जानते हैं, कौन सी विटामिन की कमी से कौन सा रोग होता है।
विटामिन ए की कमी
हमारे शरीर के लिए विटामिन ए बेहद जरूरी होता है, विटामिन ए की कमी होने पर आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
- आंखों की रोशनी कमजोर हो जाती है।
- एनीमिया की शिकायत हो जाती है।
- स्किन ड्राई हो जाती है।
- रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है।
विटामिन बी की कमी
विटामिन बी (VITAMIN B) की कमी से आप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं।
विटामिन बी 1 की कमी
- याददाश्त कमजोर हो जाती है।
- मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ता है।
- हार्ट संबंधी बीमारी हो सकती है।
विटामिन बी 2 की कमी
- अनिद्रा की शिकायत हो जाती है।
- एनीमिया की शिकायत हो जाती है।
- माइग्रेन की शिकायत हो जाती है।
विटामिन बी 3 की कमी
- पेट संबंधी बीमारी
- कमजोरी महसूस होना
- स्किन संबंधी बीमारी होना
विटामिन बी12 की कमी
- अल्सर
- एनीमिया
यह भी पढ़ें: सावधान! क्या आपकी थाली ही बन रही है दिल की दुश्मन? जानिए कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर क्या खाएं और क्या न खाएं
विटामिन सी की कमी
विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है, विटामिन सी से इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे हम कई बीमारियों की चपेट में आने से बच सकते हैं।
- एनीमिया की बीमारी होना
- दांत और मसूड़ों से संबंधी बीमारी होना
- पैरों या हाथों में दर्द होना
- रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना
- स्किन संबंधी बीमारी होना
विटामिन डी की कमी
विटामिन डी शरीर को एनर्जी देता है, विटामिन डी सबसे ज्यादा हड्डियों और मांसपेशियों के लिए जरूरी होता है।
- हड्डियां और मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी
- डायबिटीज की बीमारी
- पेट संबंधी बीमारी
- बाल झड़ने की शिकायत
- हार्ट संबंधी बीमारी
विटामिन ई की कमी
शरीर को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ई काफी जरूरी होता है। विटामिन ई स्किन के लिए काफी जरूरी विटामिन है।
- स्किन संबंधी बीमारी
- लिवर संबंधी बीमारी
- आंख संबंधी बीमारी
- रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होना
- एनीमिया
- कैंसर
