Skin Care Tips : गर्मियों का मौसम जहां एक ओर धूप, छुट्टियाँ और ठंडे पेय लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह हमारी त्वचा के लिए कई समस्याएं भी पैदा करता है. अक्सर लोग यह मानते हैं कि त्वचा सिर्फ सर्दियों में ही रूखी होती है, लेकिन असलियत यह है कि गर्मियों में भी त्वचा ड्राई और बेजान हो सकती है. तेज़ धूप, पसीना, और बार-बार नहाना त्वचा की नमी छीन लेते हैं, जिससे वह सूखी, खिंची-खिंची और असहज महसूस होने लगती है. आज हम जानेंगे कि गर्मियों में रूखी त्वचा क्यों होती है और इससे बचने तथा इसका इलाज करने के प्रभावी घरेलू उपाय व स्किनकेयर टिप्स क्या हैं.
गर्मियों में त्वचा रूखी क्यों हो जाती है?
1. धूप और UV किरणें –
सूरज की किरणें त्वचा की नमी को सुखा देती हैं और त्वचा की ऊपरी परत को डैमेज कर देती हैं.
2. बार-बार नहाना –
गर्मी के कारण लोग दिन में कई बार नहाते हैं, जिससे त्वचा का नेचुरल ऑयल धुल जाता है.
3. एयर कंडीशनर का उपयोग –
लगातार AC में रहने से हवा में नमी की कमी होती है, जो त्वचा को सुखा देती है.
4. पानी की कमी
(Dehydration) – शरीर में पानी की कमी भी त्वचा को रूखा बना देती है.
रूखी त्वचा से राहत पाने के उपाय
1. मॉइस्चराइज़ करें (दिन में दो बार)
गर्मियों में भी मॉइस्चराइज़र ज़रूरी होता है. एलोवेरा जेल, ग्लिसरीन या हल्के तेल जैसे नारियल का तेल इस्तेमाल करें.
2. खूब पानी पिएं
दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि आपकी त्वचा अंदर से हाइड्रेट रहे.
3. धूप से बचें
धूप में बाहर निकलते समय छाता, टोपी और सनस्क्रीन का प्रयोग करें.
4. घरेलू उपाय अपनाएं
एलोवेरा जेल
ताजे एलोवेरा के पत्ते से निकालकर जेल लगाएं.
दही और शहद का पैक
एक चम्मच दही में आधा चम्मच शहद मिलाकर चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट बाद धो लें.
खीरे का रस
त्वचा को ठंडक और नमी देने के लिए बढ़िया उपाय.
5. साबुन का सीमित प्रयोग करें
हार्श साबुन या फेसवॉश त्वचा को और ड्राई कर सकते हैं. माइल्ड और मॉइस्चराइज़िंग क्लींजर का प्रयोग करें.
कुछ ज़रूरी टिप्स
कैफीन और एल्कोहॉल की मात्रा सीमित करें.
रोज़ रात को सोने से पहले चेहरा धोकर मॉइस्चराइज़र लगाएं.
स्क्रबिंग हफ्ते में सिर्फ एक बार करें ताकि त्वचा को नुकसान न हो.
गर्मियों में रूखी त्वचा को नज़रअंदाज़ नहीं किया जाना चाहिए. थोड़ी-सी देखभाल और सही उपायों से आप अपनी त्वचा को स्वस्थ, कोमल और चमकदार बनाए रख सकते हैं. प्राकृतिक उपायों के साथ-साथ सही जीवनशैली अपनाकर भी त्वचा की खूबसूरती बरकरार रखी जा सकती है.
