Premature Grey Hair Causes : आजकल कम उम्र में बालों का सफेद होना कई लोगों के लिए चिंता की वजह बन गया है। 30-35 की उम्र में कुछ सफेद बाल दिखना हमेशा किसी बीमारी का संकेत नहीं होता। इसमें परिवार की आनुवंशिकता की बड़ी भूमिका हो सकती है। लेकिन अगर बाल बहुत तेजी से सफेद हो रहे हैं, तो खान-पान, तनाव या शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी भी एक कारण हो सकती है।
परिवार में भी जल्दी सफेद होते हैं बाल?
अगर माता-पिता या परिवार के दूसरे लोगों के बाल कम उम्र में सफेद हो गए थे, तो आपके साथ भी ऐसा होना संभव है। बालों का रंग बनाने वाले कोशिकाओं से जुड़ी प्रक्रिया पर जीन का असर पड़ता है। इसलिए कई बार अच्छी जीवनशैली के बावजूद बाल जल्दी सफेद होने लगते हैं।
शरीर में विटामिन की कमी तो नहीं?
खाने में जरूरी पोषक तत्वों की कमी भी बालों की सेहत पर असर डाल सकती है। खासकर विटामिन बी12 और आयरन का कम स्तर कम उम्र में बाल सफेद होने से जुड़ा पाया गया है। इसलिए अगर सफेद बालों के साथ थकान, कमजोरी या खान-पान की समस्या भी है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर जांच कराना बेहतर है।
लगातार तनाव भी हो सकता है कारण
लंबे समय तक रहने वाला तनाव शरीर पर कई तरह से असर डाल सकता है। शोध में तनाव और बालों का रंग बनाने वाली कोशिकाओं के बीच संबंध देखा गया है। हालांकि तनाव को बाल सफेद होने का एकमात्र कारण नहीं माना जा सकता। पर्याप्त नींद, आराम और नियमित शारीरिक गतिविधि तनाव कम करने में मदद कर सकती है।
धूम्रपान और खराब खान-पान से भी बचें
धूम्रपान को कम उम्र में बाल सफेद होने से जोड़कर देखा गया है। इसके अलावा लगातार खराब खान-पान शरीर को जरूरी पोषक तत्वों से दूर कर सकता है। इसलिए खाने में दाल, हरी सब्जियां, फल, साबुत अनाज, दूध या उसके विकल्प और पर्याप्त प्रोटीन शामिल करना अच्छा रहता है।
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कब डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है?
अगर बहुत कम उम्र में अचानक बाल तेजी से सफेद होने लगें या साथ में त्वचा पर सफेद धब्बे, बाल झड़ना या दूसरे बदलाव भी दिखाई दें, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कुछ त्वचा और प्रतिरक्षा से जुड़ी समस्याओं में भी बाल जल्दी सफेद या सफेद दिखाई दे सकते हैं। ऐसी स्थिति में त्वचा रोग विशेषज्ञ या डॉक्टर से जांच कराना सही रहेगा।
