कोरोना वायरस की पहली दो लहरों ने पूरी दुनिया को झकझोर दिया था, और अब कई साल बाद एक बार फिर भारत के कई राज्यों में कोविड केस बढ़ते नजर आ रहे हैं. इस बार 'JN.1' वेरिएंट की पहचान हुई है—हालांकि यह नया नहीं है, लेकिन फिर से सक्रिय होना चिंता का विषय है.
कमजोर इम्यूनिटी वालों को खास सतर्कता जरूरी
विशेष रूप से बुजुर्ग, बीमार और कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को अतिरिक्त सतर्क रहने की जरूरत है. रोजाना भीड़भाड़ वाले स्थानों पर जाने वालों के लिए सावधानी बरतना निहायत जरूरी है.
मास्क और सैनिटाइज़र को फिर से बनाएं साथी
घर से बाहर निकलते समय साफ और अच्छी गुणवत्ता वाला मास्क जरूर पहनें. मास्क को बार-बार न छुएं और मुंह के साथ-साथ नाक को ढकें. भीड़ में दूरी बनाए रखें और सैनिटाइज़र हमेशा साथ रखें.
संक्रमित व्यक्ति से दूरी, खुद भी ज़िम्मेदार बनें
अगर किसी को सर्दी-खांसी हो, तो दूरी बनाए रखें. स्वयं संक्रमित हैं तो टिश्यू से मुंह ढकें और तुरंत उसे फेंक दें. हाथों को तुरंत साफ करें और दूसरों को संक्रमण से बचाने की जिम्मेदारी निभाएं.
घर लौटने के बाद की साफ-सफाई भी जरूरी
घर लौटकर सीधे बिस्तर या सोफे पर न बैठें. मास्क उतारें, हाथ-पैर धोएं और कपड़े बदलें. संक्रमण का खतरा कम करने के लिए हाइजीन बनाए रखना जरूरी है.
इम्यूनिटी मजबूत रखें, खाना और आदतें सुधारें
बचाव का सबसे असरदार तरीका है—मजबूत इम्यूनिटी. इसके लिए विटामिन सी युक्त फल, हरी सब्जियां और हल्दी वाला दूध बेहद फायदेमंद हो सकता है. दिनचर्या में ये छोटी आदतें बड़ा असर दिखा सकती हैं.
