Salman Khan Fitness : सलमान खान 60 साल की उम्र में भी अपनी फिटनेस को लेकर सुर्खियों में रहते हैं. हाल ही में उनके सिक्स पैक एब्स और फिट बॉडी की चर्चा फिर तेज हुई। अभिनेता लंबे समय से एक्सरसाइज और डाइट को अपने रूटीन का हिस्सा बनाए हुए हैं.
रोटी और चावल को रखते हैं सीमित
सलमान खान की डाइट से जुड़ी रिपोर्टों के मुताबिक, वह रोटी नहीं खाते और चावल की मात्रा भी काफी कम रखते हैं. उन्होंने एक बातचीत में बताया था कि वह प्रोटीन के साथ करीब एक चम्मच चावल लेते हैं. हालांकि, यह उनकी व्यक्तिगत डाइट है और इसे हर व्यक्ति के लिए जरूरी नियम नहीं माना जाना चाहिए.
घर का खाना है पहली पसंद
सलमान के ट्रेनर के मुताबिक, अभिनेता बाहर के खाने के बजाय घर का बना खाना पसंद करते हैं. उनकी डाइट में पोषण और प्रोटीन पर खास ध्यान रहता है। सुबह के भोजन में पोरीज, अंडे और फल, जबकि दोपहर के खाने में मछली या चिकन जैसी चीजें शामिल रहती हैं.
प्लेट में सब्जियों और सलाद की जगह
रिपोर्ट के अनुसार, सलमान खान अपने खाने में सलाद और सब्जियों को भी प्राथमिकता देते हैं. उनकी डाइट में चावल की मात्रा कम और सब्जियों की मात्रा अपेक्षाकृत ज्यादा रखी जाती है. शूटिंग या एक्शन रोल की तैयारी के दौरान वह अपने खाने की मात्रा में भी बदलाव करते हैं.
वर्कआउट में रखते हैं निरंतरता
फिटनेस के लिए केवल डाइट ही नहीं, बल्कि नियमित एक्सरसाइज भी उनके रूटीन का हिस्सा है. जिम के अलावा वॉकिंग और साइकिलिंग जैसी गतिविधियों का भी जिक्र उनकी फिटनेस रिपोर्टों में मिलता है.
हर किसी के लिए अलग हो सकती है डाइट
सलमान खान की डाइट और फिटनेस रूटीन उनकी व्यक्तिगत जरूरतों और काम के हिसाब से है. इसलिए वजन घटाने या फिटनेस के लिए किसी सेलिब्रिटी की डाइट को सीधे अपनाने के बजाय अपनी उम्र, स्वास्थ्य और जरूरत के अनुसार विशेषज्ञ की सलाह लेना बेहतर है.
