Sawan Somwar Vrat 2026: सावन का महीना भगवान शिव की भक्ति के लिए बेहद पवित्र माना जाता है। इस दौरान शिव भक्त व्रत रखकर महादेव की पूजा-अर्चना करते हैं और उनका आशीर्वाद पाने की कामना करते हैं। आज यानी 3 अगस्त 2026 को सावन का पहला सोमवार है। धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, सावन सोमवार का व्रत श्रद्धा और नियमों के साथ करने से भगवान शिव प्रसन्न होते हैं और भक्तों के जीवन में सुख-शांति आती है। कई लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि सावन सोमवार के व्रत में क्या खाना चाहिए और किन चीजों से बचना चाहिए। आइए जानते हैं व्रत के दौरान खान-पान से जुड़े जरूरी नियम।
सावन सोमवार व्रत में क्या खा सकते हैं?
फल खा सकते हैं
व्रत के दौरान सेब, केला, अनार, पपीता, अंगूर, आम, अनानास और जामुन जैसे मौसमी फलों का सेवन किया जा सकता है।
दूध और डेयरी चीजों का सेवन
दूध, दही, छाछ और पनीर जैसी चीजें व्रत में खाई जा सकती हैं। ये शरीर को पोषण देने के साथ ऊर्जा बनाए रखने में मदद करती हैं।
फलाहारी अनाज
व्रत में सामान्य अनाज की जगह साबूदाना, कुट्टू का आटा, सिंघाड़े का आटा और समा के चावल का इस्तेमाल किया जा सकता है। व्रत वाली सब्जियां आलू, शकरकंद, लौकी, कद्दू, अरबी, टमाटर, हरी धनिया और हरी मिर्च जैसी सब्जियां व्रत के भोजन में शामिल की जा सकती हैं।
ड्राई फ्रूट्स और अन्य चीजें
बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट, मखाना और मूंगफली का सेवन भी व्रत के दौरान किया जा सकता है। इसके अलावा खाने में सेंधा नमक का प्रयोग किया जाता है। व्रत के दौरान चीनी, जीरा, काली मिर्च, इलायची, चाय और कॉफी का सेवन भी कई लोग करते हैं।
सावन सोमवार व्रत में क्या नहीं खाना चाहिए?
गेहूं, चावल, दाल और सामान्य अनाज का सेवन नहीं करना चाहिए।
प्याज और लहसुन से परहेज करना चाहिए। मसालेदार चीजों जैसे लाल मिर्च पाउडर, गरम मसाला, हल्दी और धनिया पाउडर का इस्तेमाल व्रत के भोजन में नहीं किया जाता।
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सावन सोमवार व्रत के जरूरी नियम
व्रत वाले दिन सुबह जल्दी उठकर स्नान करें और साफ कपड़े पहनें।
भगवान शिव का ध्यान कर पूजा का संकल्प लें। शिवलिंग पर जल चढ़ाएं और बेलपत्र अर्पित करें।
भगवान शिव की पूजा के साथ शिव चालीसा और मंत्रों का पाठ करें।
पूजा के बाद शिव आरती करें। सावन सोमवार व्रत कथा का पाठ जरूर करें।
शाम के समय भी भगवान शिव की पूजा-अर्चना करें।
धार्मिक मान्यताओं के अनुसार, व्रत के दौरान संयम और ब्रह्मचर्य का पालन करना शुभ माना जाता है।
