Anemia Remedies: आजकल की अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से लोग तेजी से बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। इनमें से एक आम लेकिन गंभीर समस्या एनीमिया यानि शरीर में खून की कमी है। यह बीमारी पुरुषों के मुकाबले महिलाओं में ज्यादा देखने को मिलती है। एनीमिया की शिकायत होने पर रेड ब्लड सेल्स धीरे धीरे खत्म होने लगते है, जिसकी वजह से शरीर में खून की कमी होने लगती है। समय पर ध्यान न देने पर यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है। तो आइए जानते हैं इस बीमारी के क्या-क्या लक्षण और कारण होते हैं। साथ ही इस बीमारी से कैसे निजात पाया जा सकता है।
एनीमिया के लक्षण
1- अत्यधिक कमजोरी और थकान महसूस होना
2- चक्कर आना और सिर दर्द होना
3- हाथ-पैर ठंडे पड़ना
4- त्वचा पीली पड़ना
5- सांस लेने में परेशानी
एनीमिया दूर करने के लिए घरेलू इलाज
सेब- एनीमिया की शिकायत को दूर करने के लिए सेब का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि सेब में आयरन होता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है। इसके लिए रोज सुबह खाली पेट एक सेब जरूर खाना चाहिए।
किशमिश- इस बीमारी में किशमिश या किशमिश के पानी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है। इसके लिए एक रात पहले ही किशमिश को भिगोकर रख देना चाहिए, फिर अगले सुबह खाली पेट सेवन करना चाहिए।
गुड़- एनीमिया की शिकायत होने पर गुड़ का सेवन करना चाहिए। क्योंकि गुड़ में आयरन के साथ-साथ कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसका सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। इसके लिए गुड़ या गुड़ के शरबत का सेवन कर सकते हैं।
खजूर- एनीमिया की शिकायत होने पर खजूर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खजूर में आयरन के साथ-साथ कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जिसका सेवन करने से एनीमिया की शिकायत दूर होती है। इसके लिए रोजाना 2-3 खजूर का सेवन करना चाहिए।
हरी पत्तेदार सब्जिया- हरी सब्जियों में आयरन अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है.
