कौन से विटामिन की कमी से आंखों में कीचड़ आता है? आंखें हमारे शरीर का सबसे संवेदनशील और महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. सुबह उठते समय आंखों में हल्का-सा कीचड़ आना सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर दिनभर आंखों में सफेद या पीला कीचड़ जमा होने लगे, लगातार चिपचिपाहट बनी रहे या बार-बार आंख साफ करनी पड़े, तो यह किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है. अक्सर लोग इसे सामान्य गंदगी मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार यह विटामिन की कमी, इन्फेक्शन या आंखों में सूखापन जैसी समस्याओं के कारण भी हो सकता है. इस लेख में हम विस्तार से जानेंगे कि किस विटामिन की कमी से यह समस्या होती है और डॉक्टर किन कारणों को इसकी मुख्य वजह बताते हैं.
सबसे पहले बात करते हैं विटामिन की। डॉक्टरों के अनुसार विटामिन A की कमी आंखों में अत्यधिक कीचड़ बनने का एक बड़ा कारण हो सकती है. विटामिन A आंखों की नमी और कॉर्निया की सेहत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है, तो आंखें सूखने लगती हैं, जिससे डस्ट और बैक्टीरिया आसानी से चिपक जाते हैं। यही वजह है कि आंखों में बार-बार कीचड़ या म्यूकस जमा होने लगता है। विटामिन A की कमी से नाइट ब्लाइंडनेस और आंखों में जलन भी महसूस हो सकती है. इसलिए अपने आहार में गाजर, पालक, अंडे, दूध, शकरकंद और पपीता जैसे विटामिन A से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करना जरूरी है.
आंखों में कीचड़ बढ़ने के बड़े कारण
हालांकि विटामिन की कमी अकेली वजह नहीं है. डॉक्टर बताते हैं कि एलर्जी, कंजक्टिवाइटिस, ड्राई आई, डस्ट एक्सपोजर और मोबाइल/स्क्रीन यूज़ भी आंखों में कीचड़ बढ़ने के बड़े कारण हैं. एलर्जी होने पर आंखों में लगातार पानी, खुजली और सफेद म्यूकस जमा होता है। वहीं कंजक्टिवाइटिस होने पर कीचड़ का रंग सफेद, पीला या हरा भी हो सकता है. अगर कीचड़ में बदबू आए या आंखें सूजी हुई लगें, तो यह संक्रमण का संकेत है और तुरंत डॉक्टर से जांच करानी चाहिए। लंबे समय तक स्क्रीन देखने से आंखें सूख जाती हैं, जिससे प्राकृतिक म्यूकस अधिक बनने लगता है.
डॉक्टर यह भी बताते हैं कि गलत तरीके से आँख मलना, गंदे हाथों से चेहरा छूना या धूल-मिट्टी में ज्यादा रहना समस्या को बढ़ा देता है. कई बार पलक की किनारों पर मौजूद ऑयल ग्लैंड ब्लॉक हो जाती हैं, जिससे चिकनाहट नहीं बन पाती और आंखें चिपकने लगती हैं. इसे Blepharitis कहा जाता है. इस स्थिति में सुबह उठते ही पलकें भारी महसूस होती हैं और आंखों के कोनों में ज्यादा कीचड़ जमा होता है. ऐसे में गुनगुने पानी से आंखों की सफाई और आईलिड हाइजीन बहुत जरूरी है.
इसे हल्के में न लें....
अंत में, अगर आंखों में कीचड़ बार-बार बन रहा है, रंग बदल रहा है, खुजली या जलन बनी हुई है, तो इसे हल्के में न लें. यह विटामिन A की कमी से लेकर संक्रमण या एलर्जी तक किसी भी समस्या का संकेत हो सकता है. सही आहार, स्वच्छता और स्क्रीन से ब्रेक लेने जैसी छोटी-छोटी आदतें आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं। लेकिन समस्या लगातार बनी रहने पर आंखों के विशेषज्ञ से जांच जरूर कराएं। समय रहते इलाज मिलने पर आंखों की सेहत सुरक्षित रहती है और आगे की जटिलताओं से बचाव भी हो जाता है.
