Air Pollution: खराब वायु प्रदूषण का सबसे अधिक असर देश की राजधानी दिल्ली, उसके आसपास के क्षेत्र जैसे नोएडा, गाजियाबाद ग्रेटर नोएडा आदि पर देखने को मिल रहा है। कई इलाकों में प्रदूषण का स्तर सीवियर यानि बेहद खतरनाक श्रेणी में पहुंच गया है। बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए सरकार को कई चीजों पर पाबंदियां लगानी पड़ रही है। बढ़ते वायु प्रदूषण को देखते हुए स्कूलों को बंद करने के आदेश दिए जा रहे है। बढ़ता हुआ वायु प्रदूषण सांस से जुड़ी बीमारियां अपने साथ लेकर आता है। ऐसे में जरूरी है कि आप सुरक्षित रह सके, तो आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं कि इस जहरीली हवा से बचने के क्या तरीके है।
मास्क लगाकर बाहर निकले
वायु प्रदूषण से बचने के लिए मुंह पर मास्क का उपयोग जरूर करें। अगर आप किसी काम से बाहर जा रहे हैं, तो मास्क जरूर लगा कर जाएं। इसके लिए हमेशा N95 मास्क पहनें।
जितना हो सके घर में रहें
इस बढ़ते प्रदूषण को देखते हुए जितना हो सकें घर में ही रहें और दरवाजे-खिड़कियां बंद रखें। जी हां अगर आपको कोई जरूरी काम नहीं है, तो बिल्कुल भी घर से न निकलें, खासकर छोटे-बच्चे और बुर्जुगों को घर में ही रहने की सलाह दी जा रही है।
चश्मा लगाकर बाहर निकलें
वायु प्रदूषण के चलते आंखों को नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए आंखों को वायु प्रदूषण से होने वाले इंफेक्शन से बचने के लिए आंखों पर चश्मा लगाकर ही घर से बाहर निकले।
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इम्यूनिटी को बूस्ट करें
वहीं वायु प्रदूषण का प्रभाव आपके स्वास्थ्य पर न पड़े इसके लिए आपको अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाना होगा। इसके लिए आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें। इम्यूनिटी बढ़ाने वाले फूड्स जैसे गुड़, अजवाइन, हल्दी वाला दूध रोज खाएं-पिएं।
एयर प्यूरीफायर का करें इस्तेमाल
वायु प्रदूषण से बचने के लिए घर के अंदर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें जो बाहर से आने वाली अशुद्ध हवाओं को शुद्ध कर के घर के अंदर बिखेर देता है। इससे घर के अंदर की हवा साफ और सांस लेने लायक बनी रहेगी।
