Cold Water Side Effects: देशभर में गर्मी अपने तीखे तेवर दिखा रही है। तेज धूप और उमस से परेशान होकर लोग जैसे ही घर या ऑफिस पहुंचते हैं, तो राहत पाने के लिए सबसे पहले फ्रिज का ठंडा-ठंडा पानी पी लेते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ये आदत आपको आपको अंदर ही अंदर गंभीर रूप से बीमार बना सकता है, जो आगे चलकर बड़ी मुसीबत का कारण भी बन सकता है। आइए जानते हैं कि धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी पीने के क्या-क्या नुकसान होते हैं।
शरीर को लगता है 'थर्मल शॉक'
आपको बता दें कि जब भी आप तेज धूप में बाहर होते हैं, तो आपके शरीर का तापमान काफी बढ़ा हुआ होता है। ऐसे में धूप से आकर तुरंत ठंडा पानी पीने से शरीर का अंदरूनी तापमान तेजी से गिरता है। एक्सपर्ट्स इसे एक तरह का 'थर्मल शॉक' कहते हैं। ऐसा करने से ब्लड सर्कुलेशन पर काफी बुरा प्रभाव पड़ता है।
पाचन क्रिया पर पड़ता है असर
फ्रिज में रखा ठंडा पानी स्वास्थ्य को कई नुकसान पहुंचाता है। ठंडा पानी पीने का सीधा असर हमारे पाचन तंत्र पर पड़ता है। क्योंकि जब आप ठंडा पानी पीते हैं, तो वहां मौजूद ब्लड वेसल्स सिकुड़ जाती हैं, जिससे शरीर की पोषक तत्वों को सोखने की क्षमता कम हो जाती है। साथ ही इससे पाचन क्रिया भी धीमी हो जाती है और पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
यह भी पढ़ें: Physical Activity And Mood: नई इंटरनेशनल स्टडी में हुआ खुलासा, मूड और फिजिकल एक्टिविटी का है सीधा कनेक्शन, जानें कैसे
गले के लिए नुकसानदायक
धूप से आने के तुरंत बाद फ्रिज का पानी पीने से गले में इंफेक्शन की समस्या पैदा हो सकती है। जी हां क्योंकि धूप से आने के बाद ठंडा पानी पीने से श्वसन मार्ग प्रभावित होता है। इससे गले में बलगम की परत बनने लगती है, जिसके कारण गला खराब होना, कफ और गले का इंफेक्शन होने का खतरा काफी बढ़ जाता है। इससे सर्दी-जुकाम और बुखार जैसी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं।
सिर दर्द की हो सकती है समस्या
धूप से आकर फ्रिज का ठंडा पानी पीने से न कि सिर्फ गला प्रभावित होता है, बल्कि आपको सिर दर्द की समस्या भी हो सकती है। जी हां क्योंकि बहुत ठंडा पानी दिमाग की नसों को उत्तेजित कर देता है, जिससे कई लोगों को अचानक तेज सिरदर्द या 'ब्रेन फ्रीज' की समस्या होने लगती है।
दिल पर भी पड़ सकता है असर
ठंडा पानी पीने से दिल की सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। क्योंकि ज्यादा ठंडा पानी पीने से शरीर की 'वेगस नर्व' प्रभावित होती है। यह नर्व दिल की धड़कन को कंट्रोल करती है। अगर आप अचानक से ठंडा पानी पीते हैं, तो यह नर्व अचानक बहुत ठंडी हो जाती है, जिससे हार्ट रेट (दिल की धड़कन) कम होने की आशंका बढ़ जाती है, जो दिल की सेहत के लिए बिल्कुल ठीक नहीं है।
धूप से आने के कितनी देर बाद पिएं पानी
डॉक्टरों और हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि धूप से आने के बाद कम से कम 10 से 15 मिनट तक रुकें। जब शरीर का तापमान सामान्य हो जाए, तब केवल नॉर्मल पानी पिएं या फिर आप मटके का पानी भी पी सकते हैं। मटके का पानी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
