Blockage In Arteries: आजकल की अनियमित जीवनशैली और गलत खान-पान की वजह से हार्ट संबंधी बीमारी बढ़ती जा रही है। धमनियों में ब्लॉकेज होने के चलते हार्ट रोग इस कदर खतरनाक हो जाता है, जिसकी वजह से दुनियाभर में न जाने कितने लोग अपनी जान गवा देते हैं। धमनियों में ब्लॉकेज हृदय रोग का सबसे आम और गंभीर कारण है। यह तब होता है जब हृदय को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाने वाली कोरोनरी धमनियां संकरी या ब्लॉक हो जाती हैं। जो हार्ट अटैक का सबसे बड़ा कारण बनता है। दिल तक पहुंचने वाले खून का रास्त साफ करना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए आपको पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए। तो आइए जानते हैं इसके लिए क्या-क्या खाना चाहिए।
हल्दी
हल्दी एक सबसे शक्तिशाली मसाला होता है। यह कई औषधीय गुणों से भरपूर होता है। इसका सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है। साथ ही शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। इसके लिए आप हल्दी पानी, हल्दी की चाय का सेवन कर सकते हैं।
पालक
पालक का सेवन हृदय रोग के खतरे को कम करता है। क्योंकि पालक पोषक तत्वों से भरपूर होता है। पालक में पोटैशियम, फोलेट और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसलिए इसका सेवन करने से हार्ट हेल्दी रहता है। साथ ही दिल तक पहुंचने वाले खून का रास्ता साफ होता है।
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ब्रोकली
ब्रोकली का सेवन हार्ट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें विटामिन के जैसे तत्व पाए जाते हैं। जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है। साथ ही हार्ट का ब्लॉकेज भी कम होता है, जिससे हार्ट तक खून पहुंचने का रास्ता साफ होता है।
अखरोट
अखरोट का सेवन हार्ट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अखरोट पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। अखरोट में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल के लेवल को बढ़ाता है। साथ ही धमनियों में प्लैग को बनने से रोकता है।
बादाम
बादाम का सेवन भी हार्ट के लिए काफी लाभदायक माना जाता है। क्योंकि बादाम में मैग्नीशियम, विटामिन ई, फाइबर और प्रोटीन पाया जाता है, जिसके सेवन से हार्ट हेल्दी रहता है। साथ ही कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है और हार्ट तक जाने वाले खून का रास्ता भी साफ होता है।
