Onion For Heatstroke Prevention: गर्मियों का पारा चढ़ते ही 'लू'का कहर शुरू हो जाता है। ऐसे में बचपन से हम सबने सुना है कि जेब में प्याज रखकर बाहर निकलने या कच्चा प्याज खाने से लू नहीं लगती। लेकिन सबसे बड़ा सवाल यही है कि क्या सच में प्याज लू से बचा सकता है, या यह सिर्फ एक पारंपरिक मान्यता है। तो आइए जानते हैं कि क्या प्याज खाने से सच में लू नहीं लगती है और यह दावा कितना सच्चा है।
हीट स्ट्रोक क्या होता है?
हीट स्ट्रोक जिसे बोलचाल की भाषा में 'लू लगना' भी कहा जाता है। यह तब होता है जब शरीर का तापमान बहुत ज्यादा बढ़ जाता है और शरीर का कूलिंग सिस्टम (पसीना आना) सही से काम नहीं करता, तब हीटस्ट्रोक यानी लू लगती है। जिसमें चक्कर आना, ज्यादा पसीना या बिल्कुल पसीना न आना, उल्टी या मितली, सिर दर्द, बेहोशी या कोमा तक की स्थिति जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।
क्या प्याज खाने से सच में नहीं लगती लू?
जेब में प्याज रखने से लू नहीं लगती है, ये सिर्फ एक मिथक है। इसे वैज्ञानिक रूप से सही साबित नहीं माना जाता है। हालांकि कच्चा प्याज कुछ फायदे दे सकता है, क्योंकि प्याज में पानी, विटामिन C और B6, पोटेशियम, मैग्नीशियम और क्वेरसेटिन जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर को हाइड्रेट रखने, इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने और हल्की सूजन कम करने में मदद करते हैं। लेकिन यह सीधे तौर पर हीटस्ट्रोक से बचाने का भरोसेमंद तरीका नहीं है।
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लू से बचाव के प्रभावी तरीके
1. दिन भर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। प्यास न लगने पर भी पानी पीते रहें।
2. नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी और आम पन्ना का सेवन शरीर को अंदर से ठंडा रखता है।
3. दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच, जब धूप सबसे तेज होती है, बाहर निकलने से बचें।
4. भारी और तली-भुनी चीजों की जगह हल्का भोजन लें।
5. खीरा, ककड़ी और तरबूज जैसे पानी वाले फल खाएं।
