Monsoon Health Tips: देश के कई हिस्सों में भारी बारिश की वजह से सड़कों, गलियों और मोहल्लों में जल भराव देखने को मिल रहा है। जलभराव के इस गंदे पानी की वजह से मच्छर पनपने लगे हैं और दूषित पानी से होने वाली कई खतरनाक बीमारियां फैलने का खतरा रहता है। अगर आपके आसपास भी पानी भर गया है, तो घबराएं नहीं, बल्कि कुछ सावधानी बरतकर आप अपने और अपने परिवार को इन बीमारियों से सुरक्षित रख सकते हैं।
जलभराव से फैलती हैं ये गंभीर बीमारियां
जब गंदा पानी काफी दिनों तक एक जगह भरा रहता है, तो पानी में बैक्टीरिया, वायरस और मच्छर तेजी से पनपते हैं, जिसकी वजह से ये बीमारियां हो सकती है-
मच्छर से होने वाली बीमारियां- डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया
पेट और पाचन से जुड़ी बीमारियां- उल्टी, टाइफाइट, पीलिया, दस्त
त्वचा से जुड़े इंफेक्शन- पैरों में खुजली, फंगल इंफेक्शन और घाव में इंफेक्शन की समस्या
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कैसे करें बीमारियों से बचाव
पानी उबालकर पिएं- बारिश के दिनों में पीने के पानी में सीवर का गंदा पानी मिलने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए इन दिनों में हमेशा पानी को अच्छी तरह उबालकर और ठंडा करके ही पीना चाहिए।
मच्छरों से कैसे करें बचा- घर के आसपास, छत पर या कूलर में पानी जमा न होने दें। रात में सोने समय मच्छरदानी का उपयोग करें और शरीर को ढकने वाले पूरी बांह के कपड़े पहनें। बाहर निकलते समय मच्छर भगाने वाली क्रीम का इस्तेमाल करें।
खान-पान का रखें ध्या- बारिश के मौसम में बाहर का खुला या बासी खाना खाने से बचें और घर का ताजा खाना ही खाएं। साथ ही अपनी डाइट में ताजे फल, सब्जियां और विटामिन सी से भरपूर चीजों को शामिल करें, जिससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो। इम्यूनिटी मजबूत होने से आपके शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत मिल जाती है।
सफाई का रखें ध्या- बारिश के दिनों में सफाई का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए। इसलिए जब खाना खाएं, तो उसके पहले और बाद में हाथ को अच्छी तरह से साबुन से जरूर धोएं। इसके अलावा खांसते या छींकते समय मुंह पर रुमाल जरूर रखें।
